{"id":122,"date":"2020-10-27T17:19:35","date_gmt":"2020-10-27T16:19:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/?p=122"},"modified":"2020-10-27T17:19:35","modified_gmt":"2020-10-27T16:19:35","slug":"le-karate-quels-sont-les-bienfaits-de-cet-art-martial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/2020\/10\/27\/le-karate-quels-sont-les-bienfaits-de-cet-art-martial\/","title":{"rendered":"Le karat\u00e9 : quels sont les bienfaits de cet art martial ?"},"content":{"rendered":"

Le karat\u00e9 est un art martial qui vient du Japon. Pouvant \u00eatre pratiqu\u00e9 aussi bien par les enfants que par les adultes des deux sexes, c’est un sport aux multiples bienfaits. Si vous avez envie de pratiquer cet art martial comme sport, il faut conna\u00eetre cesdits bienfaits avant de vous lancer.<\/p>\n

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Les bienfaits du karat\u00e9 chez les enfants<\/h2>\n

Les enfants peuvent commencer \u00e0 pratiquer le karat\u00e9 d\u00e8s l’\u00e2ge de 4 ans. Comme il s’agit d’une discipline qui fait intervenir la coordination et l’\u00e9quilibre, il permet \u00e0 l’enfant d’avoir des mouvements plus pr\u00e9cis et plus lat\u00e9ralis\u00e9s. De plus, les diff\u00e9rents exercices pratiqu\u00e9s durant les s\u00e9ances d’entra\u00eenement permettent aux tr\u00e8s jeunes adeptes du karat\u00e9 de tisser des liens d’amiti\u00e9 entre eux. Par ailleurs, cette discipline est recommand\u00e9e pour les enfants timides ou en manque d’attention. En effet, lorsqu’ils pratiquent le karat\u00e9 en groupe, les enfants se sentent plus int\u00e9gr\u00e9s et peuvent surmonter plus facilement leurs difficult\u00e9s \u00e0 communiquer ou \u00e0 s’affirmer.<\/p>\n

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Les bienfaits du karat\u00e9 chez les adolescents et les adultes<\/h2>\n

Les adolescents et les adultes de moins de 30 ans peuvent trouver dans le karat\u00e9 un moyen de se d\u00e9fouler et de canaliser leur \u00e9nergie. De plus, comme il s’agit d’un sport dans lequel il y a des disciplines tr\u00e8s strictes \u00e0 respecter, le karat\u00e9 inculque le respect d’autrui chez ceux qui le pratiquent. En outre, chez les personnes de plus de 30 ans, pratiquer le karat\u00e9 est un excellent moyen de s’entretenir physiquement afin d’\u00eatre plus souple et de garder tonus et vitalit\u00e9. En effet, c’est un sport qui fait travailler le cardio et l’ensemble des muscles dans tout le corps. Il permet \u00e9galement de d\u00e9velopper l’endurance. Enfin, pour les personnes \u00e2g\u00e9es d\u00e9sireuses de pratiquer ce sport, il leur est recommand\u00e9 de pratiquer le kata. Il s’agit d’une forme moins \u00e9nergique du karat\u00e9 qui se pratique seul ou en groupe. Il permet entre autres aux seniors de travailler l’\u00e9quilibre et la coordination.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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