![\"\"](\"http:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/complement-alimentaire-proteine.jpg\")
Les muscles sont grandement sollicit\u00e9s durant une activit\u00e9 physique. Si vous comptez gagner en muscle, et ce rapidement, vous aurez besoin de plus de prot\u00e9ines. Pour combler les besoins en prot\u00e9ines<\/a> au quotidien, la whey prot\u00e9ine est recommand\u00e9e. C’est l’une des principales prot\u00e9ines du lait ayant la capacit\u00e9 de compl\u00e9ter l’apport en prot\u00e9ine qu’apportent les \u0153ufs et la viande.<\/p>\nLes acides amin\u00e9s<\/h2>\n
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Ils conviennent \u00e0 tous les sportifs, car ils aident \u00e0 la construction musculaire. Ce type de compl\u00e9ment alimentaire est disponible sous forme de poudre. Il suffit de le m\u00e9langer dans une bouteille d’eau avant de commencer le sport.<\/p>\n
La glutamine est l’acide amin\u00e9 en abondance dans l’organisme. Un apport suppl\u00e9mentaire renforce le syst\u00e8me immunitaire face aux infections. Quant aux BCAA, ce sont des acides amin\u00e9s essentiels comprenant de la L-leucine, L-valine et L-isoleucine. Ils maintiennent la masse musculaire. Ces acides amin\u00e9s sont parfaits pour la pratique de sports d’endurance ou de force. En effet, ils favorisent la r\u00e9cup\u00e9ration et l’augmentation de l’endurance.<\/p>\n
La cr\u00e9atine<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/complement-alimentaire-creatine.jpg\")
Conseill\u00e9e aux pratiquants de sport de force, aux adeptes de la natation, de la course \u00e0 pied ou du football, la cr\u00e9atine est un compl\u00e9ment alimentaire tr\u00e8s efficace pour faire augmenter l’endurance et la force musculaire. En musculation, elle am\u00e9liore les performances. En effet, ce principe actif donne plus d’\u00e9nergie pour fournir un effort plus important. Ainsi, il est possible de r\u00e9p\u00e9ter une s\u00e9rie d’exercices sans se fatiguer.<\/p>\n
Les vitamines<\/h2>\n
Les sportifs ont souvent besoin de prendre des compl\u00e9ments alimentaires. Ces derniers am\u00e9liorent leurs performances et comblent leurs carences en nutriments. Avec un large choix de compl\u00e9ments alimentaires sur le …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":135,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":140,"href":"https:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions\/140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.sport-montagne-luchon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/complement-alimentaire-vitmine.jpg\")
Les fruits et l\u00e9gumes sont source de vitamines. Consommez-en autant que vous le pouvez. Ceci \u00e9tant, la consommation de vitamines en compl\u00e9ments alimentaires aide consid\u00e9rablement en cas de fatigue prononc\u00e9e, notamment lors de la pratique de sports d’endurance. Ils optimisent aussi la r\u00e9cup\u00e9ration physique apr\u00e8s une comp\u00e9tition et ajustent les apports n\u00e9cessaires en besoins \u00e9nerg\u00e9tiques. Dans ce cas, vous pouvez essayer les compl\u00e9ments alimentaires \u00c9ric Favre. Pour en savoir plus sur cette marque, elleestfit.com parle d’\u00c9ric Favre<\/a>. Quoi qu’il en soit, les vitamines constituent des micronutriments conseill\u00e9s et indispensables pour le corps en plus d’autres oligo-\u00e9l\u00e9ments comme le zinc ou le magn\u00e9sium.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"